Pas de sensation exercices

[yam57]

tu dois bloquer ton dos en le gardant cambré.
tu peux faire du rowing 1 bras ou du rameur poulie basse.

[TAM97]

ischios : leg curl ou si tu fait a la maison glute hame raise
dos épaisseur com yam

[Ghal]

c'est chelou de pas sentir tes ischio, t'es sur de l'éxécution?

[yam57]

pour le sdt, il faut bloquer le dos, je te l'ai dit. si le dos est rond, tu travailles les lombaires.

[yam57]

et pourquoi ne peux tu pas faire les exercices que tu as cité?
https://www.musculaction.com/exercices-dos.htm

[zuludemente]

Salut,

la barre, tu la bloques dans un angle de mur. Si non, il y a le rowing inversé aussi.

[yam57]

le rowing inversé, il est dans le lien que je t'ai posté. pour le t barre, très facile à bricoler. le mien est fixé avec un disque de 20kg au sol.

[Ghal]

réfléchis

[Ghal]

ben si tu peux le "deviner"
en musculation c'est important de savoir comment marche les muscles, comment ils interviennent dans les mouvements
un exercice polyarticulaire c'est un exercice qui fait entrer en jeu plusieurs articulations, y'a rien de magique hein, à partir de la tu regardes le mouvement tu devrais comprendre

[Arkh'am Jay]

Salut,
euh... Tu connais un rowing mono articulaire Seiwaza ? Désolé pour l'ironisme...

[Arkh'am Jay]

Yam ta passer un lien .
Sinon oui, il est poly articulaire...c'est un rowing comme un autre, sauf au poids du corps.