je me présente je suis un jeune homme de 25 ans 1m65 pour 63 kg
cela fait maintenant un an que je pratique à hauteur de 4 fois par semaine de la musculation
au départ je me suis clairement concentré que sur du cardio pour perdre du poids avant de commencer d’alterner des exercices de cardio et de musculation
j'ai remarqué une réelle évolution physique mais depuis quelques temps j'ai l'impression de stagner dans mon évolution
j'ai du mal à perdre le reste du gras sur le bas du ventre donc les abdominaux tardent à à être visible et j'ai du mal à bien redessiner mon corps comme je le souhaite.
je me suis donc poser la question si cela venait réellement de mon alimentation ?
j'ai commencé donc à suivre un régime alimentaire afin de réduire mon apport calorique au maximum mais c'est dur et j'ai du mal à m'y retrouver la dedans
j'ai donc besoin de votre aide pour me donner un exemple de régimes alimentaires que je pourrais suivre à la lettre et qui me permettrais d'arriver à des bons résultats surtout sans que cela ai un impact sur la perte des muscles
Vos conseils sont les bienvenus !!!
