Prise de masse (1m68 59kg)

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

Modérateur : moderation

Maxden
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Enregistré le : 20 août 2015, 17:27

Prise de masse (1m68 59kg)

Message par Maxden »

Salut à tous :D


Obectif: Prise de masse
Taille: 168cm
Poids: 59kg
DEJ: 2454 kcal
IMC: 21.26


Image

Que pensez vous de ma diete ? des conseils ? Merci d'avance :)
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Ghal
Messages : 4092
Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27

Re: Prise de masse (1m68 59kg)

Message par Ghal »

beaucoup trop de protéines et pas assez de lipides
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Maxden
Messages : 20
Enregistré le : 20 août 2015, 17:27

Re: Prise de masse (1m68 59kg)

Message par Maxden »

Je retire le shake de 10h et je rajoute des amandes par exemple ?
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Ghal
Messages : 4092
Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27

Re: Prise de masse (1m68 59kg)

Message par Ghal »

tu peux en retirer 2 des shakers
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