l avoine ; prise de masse

[aymanosuper]

yoow tt le monde
est ce je px manger de l avoine ?? sachant que je suis en prise de masse

[KinGsMaN]

Oui tu peux manger des flocons d'avoine essaye d'éviter le son d'avoine par contre

[aymanosuper]

d acc merci meec btw j ai lu dans un article qu il faut eviter de le manger si t en prise de masse...

[aymanosuper]

Les inconvénients des flocons d'avoine
Si l'on doit leur trouver des inconvénients, on pourra en trouver deux. Tout d'abord, la tendance qu'ont les flocons d'avoine à diminuer l'absorption des nutriments peut gêner les personnes en prise de masse. Mais cet effet est léger et cela ne doit pas les empêcher d'en consommer.
L'autre inconvénient vient sans doute également de la teneur en fibres des flocons d'avoine et à laquelle nous ne sommes pas forcément habitués. Ce qui veut dire que, si vous en consommez trop, vous pourrez avoir quelques désagréments digestifs. Pour limiter cela, quelques conseils s'imposent :
Habituez-vous lentement aux flocons d'avoine en consommant une quantité légère au début puis, progressivement, augmentez la dose.
Pensez à bien mastiquer lorsque vous les manger afin de faciliter leur digestion.
Évitez d'ingurgiter les flocons d'avoine en même temps que des produits laitiers, voire avec des protéines. Certains ont pu se rendre compte que ce type de mélange est quelques fois à l'origine de ballonnements.

[Akiy]

Pourquoi éviter le son d'avoine ?

Par contre oui je confirme, que lorsque je prends un yaourt avec les flocon d'avoine, paf je suis ballonné après le petit dej'.

[Ace95]

Déjà que j'ai du mal à manger des flocons d'avoine en sèche.. Alors en PdM... Perso rien de tel que le Muesli maintenant ^^

[aymanosuper]

muesli est mieux que les flocons d avoine ??

[Ace95]

Non moins opti mais vu que j'ai du mal à manger des flocons d'avoine en PdM je préfère largement le Muesli

[aymanosuper]

MERCIII