Surentraînement ?

[Djo06]

Bonjour , voila je me présente , John 21 ans je pratique le karaté kyokushinkai depuis 2 ans . Voila j'aimerai commencer la musculation en meme temps que le karaté . Donc mon planning serai lundi mercredi vendredi karaté 19h30 -21h00 . Puis viendrais s'ajouter la musculation en ''salle'' le mardi et jeudi . Je compte travailler surtout la force en musculation ! Beaucoup de tractions surtout et abdos . Le samedi et dimanche serai repos pour moi . Que pensez vous de ce planning ? N'est t il pas trop charger pour le corps ??? Sachant que au karaté nous travaillons beaucoup les pompes abdo renforcement musculaire en ce donnant simultanément des coups sur notre corps , mais surout le cardio ! Merci de m'avoir lu , j'attend vos avis !


Lundi > Karaté > Mardi > salle > Mercredi > Karaté > Jeudi > salle > Vendredi > Karaté .

[patrick]

Bonjour
Il n'y a pas sur surentraînement tant que symptômes n'en sont pas là. Par contre, il me semble plus pertinent de poser la deuxième séance salle le samedi. Autre chose : inutile de faire les même travail en salle qu'en entrainement, par exemple les abdos. Enfin, renforcement musculaire en se tapant dessus ???

[Scrubs]

On ne sait jamais mieux que lorsqu'on a essayé soi-même.

[yam57]

un conseil: commence la musculation hors saison de karaté.