Full body et cardio une semaine, split body l'autre semaine

[Jérémy Poulin]

Alors voila, il y a une salle de sport a mon école où je reste après l'école. Par contre, mes parents sont séparés donc je ne peux pas rester à la salle chaque semaine. Je me demandait si il serait efficace de faire une semaine de split body (la semaine ou je vais à la salle) et l'autre semaine faire 2-3 fois du full body (j'ai de l'équipement mais pas asser pour faire plusieurs exos sur chaque group musculaire) et faire 2 scence de HIIT entre mes scénce de full body. Est-ce que je verrais des résultats ou si je suis mieux d'avoir une programme de full body que je suis chaque semaine ?

[yam57]

d'une semaine à l'autre, cela ne servirait à rien. il faut au moins 1 mois, voir 2. par contre si tu es en full, n'ajoutes pas de séances entre. le full a un principe qu'il faut respecter: entrainer le muscle peu mais souvent.

[zuludemente]

Salut,

reste sur du full body. Ne te disperse pas trop.