Remplacer le clean and press par...?
Modérateur : moderation
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-paul-
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- Enregistré le : 23 sept. 2015, 21:31
Re: Remplacer le clean and press par...?
Oui je pense que c'est bon ou sinon du developpé haltere assis si tu preferes
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yam57
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- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Remplacer le clean and press par...?
en base pour les épaules, tu as tous les développés (nuque, haltère, militaire) et les rowings debout barre ou haltères.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.