Salut à tous, je pratique la méthode lafay depuis maintenant deux ans et voilà depuis peu j'ai l'occasion d'aller une fois par semaine dans une salle de muscu (pour remplacer une séance lafay) et j'aurai aimé avoir quelques conseil sur les exercices à effectuer, les temps de rep ,le nombre de series et répétition...
Merci d'avoir lu ce message en attendant vos réponses
Sportivement
Stark45
Musculation en salle + Lafay
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Re: Musculation en salle + Lafay
Salut,
pour les exercices à effectuer, cela sera fonction du matériel dispo à la salle. Pour le reste, tu peux partir sur une séance en full body. Il y a un lien dans ma signature.
Privilégie les exos de base.
pour les exercices à effectuer, cela sera fonction du matériel dispo à la salle. Pour le reste, tu peux partir sur une séance en full body. Il y a un lien dans ma signature.
Privilégie les exos de base.
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Re: Musculation en salle + Lafay
Merci pour le lien, pour ce qui est des machines la salles est assée complète il y a un peu de tout 
