Musculation en salle + Lafay

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : moderation

Stark45
Messages : 10
Enregistré le : 09 juil. 2012, 19:40

Musculation en salle + Lafay

Message par Stark45 »

Salut à tous, je pratique la méthode lafay depuis maintenant deux ans et voilà depuis peu j'ai l'occasion d'aller une fois par semaine dans une salle de muscu (pour remplacer une séance lafay) et j'aurai aimé avoir quelques conseil sur les exercices à effectuer, les temps de rep ,le nombre de series et répétition...
Merci d'avoir lu ce message en attendant vos réponses
Sportivement
Stark45
Avatar du membre
zuludemente
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2660
Enregistré le : 09 mai 2013, 22:25

Re: Musculation en salle + Lafay

Message par zuludemente »

Salut,

pour les exercices à effectuer, cela sera fonction du matériel dispo à la salle. Pour le reste, tu peux partir sur une séance en full body. Il y a un lien dans ma signature.
Privilégie les exos de base.
Stark45
Messages : 10
Enregistré le : 09 juil. 2012, 19:40

Re: Musculation en salle + Lafay

Message par Stark45 »

Merci pour le lien, pour ce qui est des machines la salles est assée complète il y a un peu de tout :)