Question sur l'efficacité d'un type de pompe.

[Baron-venom]

Alors bonjour,
Je suis nouveau ici, je viens poser une question qui m'intrigue.
Cela concerne un certain type de pompes, le but étant de pousser le sol de descendre à la moitié et de pousser, et ce très rapidement ( d'après ce que j'ai vu ) mon prof de boxe le faisait même légèrement les fessés montés. Ayant pour habitudes d'en faire moins mais de descendre jusqu'en bas j'ai été assez choqué surtout que le lendemain j'avais très mal aux articulations du coude vers le triceps, il fait ça depuis longtemps, mais à quoi ça sert exactement? Explo ?
Merci

[yam57]

oui. mais rien a voir avec la prise de masse. par contre l'explo expose à certaines douleurs.

[Baron-venom]

D'accord je vois, donc ces pompes qui ressemblent à des petits sauts travaillent donc l'explosivé. Et douleur = danger ? Car si c'est dangereux autant que je me restreigne non ? D'autant plus que je n'ai pas terminé ma croissance.. ( enfin j'espère ) !

[Baron-venom]

Ah je crois avoir trouvé ! Sur un site ils parlent de " pompes partiels " pour triceps en début de mouvement ( en haut ) et pec en bas.

[yam57]

partiel et sauté sont 2 choses différentes.

[Baron-venom]

Déjà j'ai dit qui RESSEMBLENT à de PETITS sauts, te montrant ainsi que c'était un exercice explosif, à tel point qu'on dirait presque qu'il sautille, mais bref si c'est que ca qui dérange j'espère que tu as compris de quel type de pompes je parlais, auquel cas, pourrais tu me donner un Max d'infos niveau avantages/inconvénients s'il te plaît ?

[Shailan]

"pousser le sol"

Ton prof de boxe doit faire ça car c'est une amplitude semblable a celle d'un jab par exemple (si j'ai bien visualisé ton explication).

Et oui douleur articulaire = danger. Ceci dit normalement tu devrais avoir moyen de faire ça sans douleur de ce type si il n'y a pas de saut c'est probablement un problème d'echauffement ou d'execution.