Bonjour , j'ai 14 ans et je fais 1 , 89 mètres , j'aimerais commencer la musculation mais sans aller en salle , juste à la maison et travailler tous le corps juste avec le poid du corps , que me proposez vous en programme simple et complet ?
merci !
besoin d'aide ^^
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Thoms Bsn
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Ghal
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Re: besoin d'aide ^^
méthode lafay