poids pour abdos visibles par rapport % mg

[bodybu17der]

Salut tout le monde, je vais faire simple, je voudrais savoir quel poids dois-je faire pour atteindre les 12% de body fat sachant que je suis a 23% pour 78 kilos.

Merci d'avance.

[Guyv]

Faudrait déjà savoir ta taille et voir ta morphologie / masse musculaire.

Un mec musclé aura 12% de BF pour, au pif, 90 kgs, là où un maigrichon pèsera 60, pour la même taille.

[Vato]

Tu as son poids et son bf actuel, suffit d'une règle de 3 pour avoir une idée approximative...

[bodybu17der]

OK... je fait 163 cm pour 78 kilos pour 23% de BF
Je multiplis et divise quoi par quoi pour la regle de 3?

[bodybu17der]

Bon, j'ai fait quelques bref calcule...:

1,63×78=127,14
127,14÷23=5,527826087
5,527826087×12=66

Est il possible que cela soit sa?

[Guyv]

Tour de taille ?

[bodybu17der]

Niveau nombril ou ceinture?

[Vato]

Il va devenir collector ce topic.

[AieStick]

Oublie pas ton groupe sanguin

[Weneed]

On va faire plus simple :

23% à 12% = 11% d'écart nop ?
11% à 78kg ≈ 8kg de graisse pure
78-8 = 70kg

La règle de 3 s'applique avec le % et le poids seulement, ton calcul est un peu bizarre...

À savoir que tu ne perdras jamais QUE de la graisse, que tu n'as pas forcément une diète au top, ton objectif de 70kg est totalement tronqué.
De plus : comment sais tu que tu es à 23% aujourd'hui ? En es tu réellement certain ?
En sachant que tu mesures 1m63, tu peux déjà viser un objectif de 63kg en perdant 500g par semaine maximum une fois arrivé à 70kg (1kg semaine maximum entre 78 et 70kg).

Tout dépend de ta diète, de ton sport etc... Combien de calories compte tu manger ? Quel type d'aliments ?

[bodybu17der]

Pck on fait pas tous de la musculation sur ce site qui s'apelle musculaction?
Par contre je sais pas comment ta fait le calcule 11% à 78 kilos mais je savais QUE je ne perdrer pas QUE de la masse grasse.
Derniere chose meme si je vois pas en quoi c'est important mon groupe sanguin est O+... C'est pour la regle de 3?

[Vato]

Le groupe sanguiin est aussi important que ta taille, ton tour de taille ou la pointure de ta voisine.

Bref, on a bien rigolé (ou pas).