Question Programme FORCE

[Ghal]

5 à 10kg d'un coup ça risque de faire trop

[patrick]

Séance 3
Soulevé de Terre Sumo - 10*3
Rowing Barre - 10*3
Squat Sumo - 6*20
Dips Lestés - 10*3
Tractions Lestées - 10*3
Développé Militaire - 10*3

J'avais compris que tu n'avais plus assez de temps

[Ghal]

oui, vaut mieux une progression lente mais constante qu'une progression rapide mais qui vas vite te faire stagner