Temps de repos ?

[Heuschen]

Salut les amis, je suis à la fonte depuis bientot 8 mois et je sais qu'entre chaque série c'est environ 1mn de repos... mais entre chaque éxo je me suis jamais posé la question et moi je prend environ 1mn30/2mn et parfois j'ai l'impression que se n'est pas assez

[yam57]

le temps de repos peut aller de 1mn à 2mn 30 suivant les objectifs, l'exercice l'état de fatigue. tu peux augmenter un peu entre les exercices si tu change de groupe musculaire. si tu travailles le même groupe, il n'y a pas de raison de se reposer plus.

[bat34]

3 min entre chaque exercice me semble bien

[Heuschen]

Okay merci à vous

[yam57]

3mn, c'est pour un objectif uniquement force. étant donné que la masse est un travail/temps, il faut réduire au max les temps de repos.