Bonjours a tous, je fait actuellement un programme split classique sur 5 jours avec un muscle par seances mais on m'a conseiller de réduire le cycle car 7 jours c'est trop (J'ai un niveau intermédiaire). J'aimerais donc avoir vos avis sur un autre programme avec un cycle plus court de 4-5 jours :
Ok merci et étant donner que je voulais aller a la salle 5 jours et que le dimanche ma salle est fermé, je ne peut pas enchaîner 3 jours de suite ? Car je le fais avec on split actuel et sa ne me pose pas trop de soucis.
