Bonjour, j'aimerais savoir si parmi vous il y a des pratiquants de cross fit?
Si oui j'aimerais avoir des retours sur cette discipline. Le fait que ce sois aussi varier, est ce que l'apprentissage n'est pas trop long et demotivant dans la progression.
Est ce que ce n'est pas que du business, vue que cross fit est un marque déposée par Reebok ?
Le niveau des coachs français ?
Merci
pratiquant de cross fit
Modérateur : moderation
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andrzej
- Messages : 536
- Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43
pratiquant de cross fit
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
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Bulldog
- Messages : 127
- Enregistré le : 03 mai 2015, 18:25
Re: pratiquant de cross fit
Salut mec, j'ai testé il y a quelques mois le crossfit.
Je l'intégrais dans ma routine en faisant 2 semaines de muscu en fullbody 3x/semaine puis 1 semaine crossfit 2x/semaine.
2 entraînements crossfit par semaine me semblaient largement suffisant, car c'est bien complet quand même!
J'ai eu l'occasion de faire les WODs suivants : Barbara (le plus dur pour moi), Cindy (idéal en 1er WOD afin de se familiariser avec la chose), 300 (très plaisant, un de mes préférés car très varié), Angie (celui que j'ai le moins aimé, non pas à cause de sa difficulté mais je saurais trop te dire, j'ai pas accroché avec ce WOD là).
Ensuite je me suis fait des WODs maison que je pourrais te faire passer en MP si t'es intéressé.
Selon moi, les avantages du crossfit :
-accessible (exercices de base, peu de matériel nécessaire, certains WODs peuvent même se faire à la maison)
-motivant : tu te sens explosif, warrior quand tu fais un WOD et les mecs de la salle te regardent pas pareil!
Surtout, quand tu arrives à la fin de ta séance, tu es hyper fier d'avoir tenu jusqu'au bout!
-peu gourmand en temps (entre 20 et 30 minutes, niquel quand t'es un peu pressé).
Inconvénient majeur : il faut être à chaque séance à 100% physiquement et mentalement.
C'est tellement intense que si tu arrives un peu fatigué, pas assez reposé ou pas très motivé, la séance vire au calvaire!
Pour conclure sur mon ressenti, j'en ai fais 2/3 mois du crossfit avant de passer au stronglifts.
Je sais qu'un jour j'en referai, mais selon moi c'est très bien uniquement en petites "cures" de 1 ou 2 mois, quand tu t'ennuies et que tu veux casser ta routine.
J'espère t'avoir éclairé
Je l'intégrais dans ma routine en faisant 2 semaines de muscu en fullbody 3x/semaine puis 1 semaine crossfit 2x/semaine.
2 entraînements crossfit par semaine me semblaient largement suffisant, car c'est bien complet quand même!
J'ai eu l'occasion de faire les WODs suivants : Barbara (le plus dur pour moi), Cindy (idéal en 1er WOD afin de se familiariser avec la chose), 300 (très plaisant, un de mes préférés car très varié), Angie (celui que j'ai le moins aimé, non pas à cause de sa difficulté mais je saurais trop te dire, j'ai pas accroché avec ce WOD là).
Ensuite je me suis fait des WODs maison que je pourrais te faire passer en MP si t'es intéressé.
Selon moi, les avantages du crossfit :
-accessible (exercices de base, peu de matériel nécessaire, certains WODs peuvent même se faire à la maison)
-motivant : tu te sens explosif, warrior quand tu fais un WOD et les mecs de la salle te regardent pas pareil!
Surtout, quand tu arrives à la fin de ta séance, tu es hyper fier d'avoir tenu jusqu'au bout!-peu gourmand en temps (entre 20 et 30 minutes, niquel quand t'es un peu pressé).
Inconvénient majeur : il faut être à chaque séance à 100% physiquement et mentalement.
C'est tellement intense que si tu arrives un peu fatigué, pas assez reposé ou pas très motivé, la séance vire au calvaire!
Pour conclure sur mon ressenti, j'en ai fais 2/3 mois du crossfit avant de passer au stronglifts.
Je sais qu'un jour j'en referai, mais selon moi c'est très bien uniquement en petites "cures" de 1 ou 2 mois, quand tu t'ennuies et que tu veux casser ta routine.
J'espère t'avoir éclairé
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andrzej
- Messages : 536
- Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43
Re: pratiquant de cross fit
Merci bulldog, je t'avoue que j'avais inclus le 300 de temps en temps pour casser ma routine et je trouvais pas mal, maintenant de la a faire ça tout le temps.
Cool pour ton post,je veux bien tes wod,tu peux aussi poster tes temps, ça me motivera.
Cool pour ton post,je veux bien tes wod,tu peux aussi poster tes temps, ça me motivera.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.