Je m'appelle Jimmy , 20 ans et je suis de type ectomorphe.
J'ai toujours fait de la musculation 1 mois par ci par là mais rien de sérieux par manque de temps.
Cela fait plus d'un mois maintenant que j'ai repris la musculation mon objectif étant de prendre 10 kg minimum sur du long terme ( début 15 juillet = 68 kg ) et a ce jour je suis à 75 kg en prise de masse .
Mon coach m'a fait un programme de nutrition qui marche plutôt bien j'ai bien pris des bras mais je n'arrive pas à prendre des pectoraux c'est moins seul point faible et qui l'a toujours été .
Je me suis fait un programme en Half body
Lundi :pecs dos épaules + abdos
Mercredi : Jambes , Bras , abdos
Vendredi : Pecs , dos , épaules
Je pense que ce programme peut être bien car ayant un retard sur les pecs ce programme me permet de les bosser 2 fois dans la semaine mais je ne suis pas un spécialiste et je voulais avoir vos conseils sur mon programme est-il bien pour moi pour une prise de masse etc...
Merci d'avance
