Arret de 5 mois reprises difficiles !

[Elnass]

Bonjour
Voila je viens de reprendre la muscul
Cela fait 5 mois que je ne me suis pas entrainé a cause d'une blessure
Avant c'est 5 mois j'avais un bon niveau en salle et en street workout j'etais a l'aise avec les figures les tractions et tout types de pompes et en salle je faisais de tres bonne perf
j'ai 18
Mais voila le probleme depuis que je me suis remis en sport je galere en poid corps en fonte sava mais quand il s'agit de traction ou de pompes c'est impossible je n'y arrive plus (je faisais une trentaine de traction avant )
et la je bloque et ca me tracasse
Idem pour les pompes je n'ai plus d'explosivites alors qu'avant je faisais des claqués dos et j'arrivais meme a faire des triples claqués !
Comment remedier a cela merci

[zuludemente]

Salut,

le corps a un effet mémoire. Tes perfs vont vite revenir en t'entrainant.

[FZY]

c'ets comme la perte de poids suite à une gastro de 4jours Zulu' ? :/