Bonjour, je fais de la musculation depuis pas très longtemps (moins de 6 mois) et je vais faire de la boxe a la rentrée le lundi et le jeudi,j'aimerai passer a un entrainement qui me semble correct type :
- Lundi : boxe
- Mardi : Dos/biceps/jambes
Mercredi : Pecs/epaules/triceps
Jeudi: Boxe
Vendredi : Dos/biceps/jambes
Samedi : Pecs/epaules/triceps
Merci de vos avis
Passer du full body au split
Modérateur : moderation
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Razon34
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Cobra86
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Re: Passer du full body au split
Salut,
Ca m'a l'air correct. Fais juste attention de ne pas faire de séance trop longue : pas plus d'1h.
Ca m'a l'air correct. Fais juste attention de ne pas faire de séance trop longue : pas plus d'1h.
« N'utilisez que ce qui fonctionne, et puisez-le partout où vous le trouvez » (Bruce Lee)
Programme Full Body débutant : https://www.musculaction.com/programme-m ... l-body.htm
Conseils pour adolescents : https://www.musculaction.com/faq/adolesc ... gramme.htm
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Conseils pour adolescents : https://www.musculaction.com/faq/adolesc ... gramme.htm
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Ghal
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- Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27
Re: Passer du full body au split
1h30 ça passe
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Razon34
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- Enregistré le : 23 déc. 2013, 18:09
Re: Passer du full body au split
D'accord,je veillerai a ne pas faire de seance trop longues merci pour les réponses