Natation et Musculation

[zuludemente]

Salut,

tu peux aller à la plage sous 2 conditions:

-avoir un minimum de matériel (slip de bain, serviette, parasol et/ ou casquette, bouée canard (ou tout autre motif), crème solaire, etc....).

-Présence de beau temps.

A partir de ces éléments, tu peux y aller sans problème majeur.

[Shailan]

zulu



Pour le surentrainement ça dépend pas uniquement du nombre de fois ou tu y vas mais aussi de l'intensité que tu y met et du nombre de semaines pendants lesquelles tu fais tout ça. (Et de ta diette aussi)

Ceci dit avec 3 séance de split par semaine je pense que t'es plutot tranquil. A moins de nager énormement tout le reste de la semaine ou de manger mal/trop peu.


Perso je vais a la piscine de temps en temps peu importe la saison. Je fais des sprint de 50m voir 25m en prenant une bonne minute de repos. C'est pas mal =) Ceci dit ça remplace mes séances pecs. Impossible de les entrainer efficacement le lendemain.


Tu peux même travailler tes délto posterieurs en les travaillants en series de 10-12 dans l'eau. Bonne sensations et bonne congestion =)


Bon tout ça ça ne travail qu'en concentrique par contre. Mais bon ça change =)