Bonjours,
Je fait de la musculation depuis quelques mois sans vraiment respecter un programme.
Je voudrais savoirs quel programme et idéal pour une prise de masse musculaires.
Un programme avec plusieurs séances par semaine, dont à chaque séance je m'entraîne la totalité tu corps.
Ou
Un programme avec plusieurs séances par semaine, dont à chaque séance je m'entraîne une partie du corps.
Merci
Programme, Planning Musculation
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Dogan
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zuludemente
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Re: Programme, Planning Musculation
Salut,
tu peux très bien débuter avec un programme en full body (le corps entier à chaque séance). Il y a un lien de création dans ma signature. Une fois ton programme réalisé, poste le nous pour avis et correction si besoin.
tu peux très bien débuter avec un programme en full body (le corps entier à chaque séance). Il y a un lien de création dans ma signature. Une fois ton programme réalisé, poste le nous pour avis et correction si besoin.