Voila un moment que j'ai commencé la musculation et je me suis constitué un programme pour prendre en masse. Je le poste afin d'avoir des avis sur celui-ci et les points que je devrais améliorer. Mon but est de prendre du volume car je suis assez sec. Ce programme est accompagné d'un plan nutritionnel que je posterais dans l'autre section.
Merci
