Faut il travailler les trapèzes supérieurs en full body

[Nodea]

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Bonjour. J'ai 15 ans et je suis actuellement en full body. Et je me pose une question depuis un certain moment: dois je travailler les trapèzes supérieurs ? Donnez moi vos avis et vos conseils svp

[zuludemente]

Salut,

non, pas d'isolation dans un full body. Les trapèzes travaillent avec d'autres mouvements poly articulaires.

[Nodea]

D'accord merci je les travaillerais quand je serais en split alors.

[Bulldog]

pas d'isolation dans un full body.

Pas du tout du tout? Genre même pas d'extensions au-dessus de la tête pour les triceps, ou d'élévations latérales ou même de curl barre?
D'après toi, un bon programme fullbody c'est avec des exos (évidemment pas tous dans la même séance) comme : tractions, rowing, DC, développé incliné, développé épaules, dips, squats, soulevé de terre, curl Zottman éventuellement?
Je te pose la question car j'ai créé il y a quelques temps de ça un topic "Et si on essayait de créer le meilleur programme fullbody?" et je me souviens pas avoir lu une intervention comme ça, du coup ça m'intéresse, je prends tous les conseils et les avis

[zuludemente]

je parlais d'isolation d'une partie du trapèze, par rapport à sa question.
Pour les bras en full body, ils sont optionnels, ils bossent déjà pas mal avec d'autres exos. On peut donc éventuellement les faire si on veut, si il reste un peu de fraicheur et de temps à la fin du training par exemple.