Lycéen : PROGRAMME SÉANCE SEMAINE

[Maxou370]

Bonjour à tous,
Première fois que je viens sur ce forum et un plaisir de vous écrire ici.
Cette année je rentre en seconde et je sais que je vais être surchargé niveaux devoirs, cours... Donc pas vraiment le temps pour aller à la salle mis à part le week end et encore.

J'avais pensé à m'organiser comme ça :
Lundi : Pecs / Dos
Mercredi : Biceps / Triceps / Épaules
Vendredi : Abdos / Jambes / Lombaires
Samedi ou dimanche : Rappel bras et épaules (Muscles pas assez développés comparés aux autres)

C'est juste une idée de préparation car ce sera seulement par rapport à mon futur emploi du temps, si je finis les cours plus tôt ou plus tard... Si ce n'est pas lundi pour les pecs et le dos ce sera mardi... Ainsi de suite pour chaques muscles.

Je préfèrerais travailler plusieurs muscles en même temps pour gagner du temps, ce qui m'éviterais d'aller à la salle chaque jours pour bosser en split.

Vos avis?
Cordialement,

[zuludemente]

Salut,

avec 3 training/semaine, fais un full body.

[Maxou370]

Coucou,
Mais un full body oui mais je sais pas...
Tu peux m'en dire un peu plus?
Salut et merci !

[zuludemente]

un full body, c'est le corps entier à chaque séance. Regarde le lien dans ma signature pour te faire un programme. Poste le nous ensuite pour correction si besoin.