avis séance abdos

[Remi88]

Bonjour,

Que pensez-vous de mon programme séance abdos/core pour débutant

- suisse ball plank. 3x 30sec
- suisse ball roll out. 3*10
- suisse ball jack knife. 3*10
- suisse ball crunch. 3*10
- machine à rotation. 3*15
- Enroulement / Déroulement au banc à lombaire. 3*15

Merci.