Programme 6x6 ou 4x8

[VroumVroum]

Bonjour,

Mon but est de prendre de la masse (donc non pas de la force ou du volume pur) et je m'entraîne habituellement en 4x8. On m'a conseillé de passer sur du 6x6 sur la plupart des exos, ce qui serait beaucoup mieux pour la masse (et également pour la force).
Donc ma question est la suivante : quel format est le mieux pour développer la masse, 6x6 ou 4x8 ? En sachant que la masse m'intéresse le plus.

[andrzej]

Qui t'as conseiller ca?
T'as questions est un peu ridicule un programme de muscu dur entre 3 et 4 semaines donc aucun intérêt de choisir l'un ou l'autre étant donner que toute les 3 semaines tu es censée changer de programme.

[MTLK77]

D'où tu sors ça ?
Faut arrêter avec ça, si tu progresses avec un programme aucun intérêt de changer.

[VroumVroum]

C'est un coach qui me l'a conseillé en me disant que ce format est plus adapté pour la prise de masse.

[Cobra86]

Les deux sont bons. Perso, je préfère le 6*6, plus orthodoxe.

[VroumVroum]

Ok merci beaucoup pour la précision.

[VroumVroum]

Je me permets d'actualiser la discussion car j'ai une autre question dont je n'ai pas encore trouvé la réponse. Quelle est la différence entre le 6x6 et le 4x8, lorsque je fais des recherches je trouve simplement que les deux sont fait pour la masse mais pas les différences qu'il y a entre les deux. Il parait que le 6x6 est plus orienté force (au risque de ne pas développer assez la masse ?).