mollet exercice de musculation

[yam57]

mais mais il faut varier pour progresser.

[yam57]

si si ,reste toujours avec la même charge ou au même nombre de reps, tu n'as pas de système de progression.

[FitTeam]

Tu peux faire par exemple 15 reps debout, 15 sec de recup et faire un max de reps puis 3 minutes de repos. Et cela 5-7 fois. En fait varie les méthodes, les temps de recul, les exercices

[yam57]

et bien si tu fais 3*25 c'est très bien, mais il ne fait pas rester ainsi. il faut augmenter les charges ou les reps progressivement. perso je travaille les mollets entre 12 et 25 reps.