Pompes barre revolufit

[otgovor]

Bonjour,
J'ai une barre de traction revolufit.
Au sol, je peux aussi l utiliser pour faire des pompes avec plusieurs prises.
J'ai quelques questions, je fais avec des pompes prises larges, j ai l'impression que elles sont plus efficaces que les pompes classiques. Je m explique les pectoraux se dessinent plus vite et j ai l'impression que ce,a fait plus travailler les abdos car le lendemain j'ai des courbatures aux abdos du bas... Savez pourquoi les pompesavec cette accessoire me paraissent elles plus efficaces et pourquoi elles font travailler les abdos mieux que les pompes classique?

A±

Ot

[Cobra86]

Salut,

A mon avis, c'est une question de stabilité. Avec les pompes classiques, les mains sont bien plaquées au sol : pas de risque de déséquilibre. Alors qu'avec la revolufit, il y a le risque de pencher, voire de partir sur un côté, si on répartit mal son poids entre les deux côtés. Du coup, les abdos doivent se gainer encore plus pour stabiliser le tout.

Un autre avantage de la revolufit est qu'elle fait un peu travailler les avants-bras indirectement, puisqu'il faut serrer la barre.

[yam57]

les pompes avec barre isolent un peu plus les pecs car il n'y a pas cette tension dans les mains et les avant bras. tu as du remarquer que les pompes avec les mains plaquées au sol procurent une certaine tension dans les mains, avant bras et poignets.