Bonjour,
Je souhaiterais savoir si mon workout est bien repartit ?
J'ai essayer de mettre les anta en premier et iso à la fin sauf pour les dips car il mélange pec et triceps.
Séances Pec / Triceps / Abdominaux
Développé couché: 4*8-12
Développé incliné: 4*8-12
Peck deck: 4*8-12
DIPS: 4*10
Tirage poulie haute: 4*10
Crunch au sol: 4*20
Lever de jambes: 4*15
Gainage en planche: 4*1minute
Séance Pec/Triceps/Abdominaux
Modérateur : moderation
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bmarie
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Vato
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Re: Séance Pec/Triceps/Abdominaux
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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