Perdre de la masse musculaire

[Julieflorn]

Bonjour à tous,

Je suis une jeune femme (19ans), mince (1m64 pour 53kg) et je pratique de la musculation et de la fitness depuis 1 an. J'alterne toujours mes séances bas/haut un jour sur deux. Je fais beaucoup de squat avec la barre assistée.

Problème : je trouve que je grossis des cuisses...

On me répète que c'est le début et que après elles vont s'affiner. Sauf que je ne veux plus prendre de la masse musculaire au niveau des cuisses.

Avez-vous des solutions pour affiner les cuisses ?
Faire du squat sans les poids ? Courir ? Des fentes ? Des étirements ?

Merci !

[jeanpascal]

Je te conseillerai les efforts longs sur les cuisses
Longues séries de squat avec le minimum de poids, et de la course aussi. En travaillant ton muscle en endurance il va s'affiner normalement

[Alexjansen]

S'étonner de prendre des cuisses quand on fait du squat, je trouve ça... étonnant.
Mais comme dit JP, cardio !