Shaker post-training

[machala_poto]

Bonjour, quelqu'un peut-il me proposer un shaker de post-training avec la masse de prot et gluc?
Sans compléments alimentaires (sans que le topic devienne un débat sur les effets de ces derniers de préférence).

Merci les amis je vous souhaite de devenir tous musclés bisou

[Mika52]

Un shaker sans completement full prot et glucide ca va etre compliqué.

Fais toi un repas ca sera plus facile.

[machala_poto]

Hmm, c'était justement pour pas avoir à préparer de repas et pouvoir manger quand je suis encore chaud, je vais voir peut-être je me fais un truc amandes + autre chose