je ne suis pas réellement intéresser par la DC (et oui, quelqu'un qui ne fais pas que juré sur cette exo lol).
Je préfère le pdc pour les pecs, question de gouts.
Mais, j'aimerai l’introduire pendant un petit moment car je vais pas tarder à tester un petit programme où il est, donc un peu obliger de l'inclure pour faire les choses bien.
Hors, je n'ai pas de banc...
Bref, je voulai connaitre les réelles différences entre le floor bench et le bench press si vous avez des infos (ou conseils) ?? J'ai déjà fais des recherches mais rien de concluant...
Muscles solliciter d'une version à l'autre et, danger principalement
.Pour la pratique, j'ai pu lire de mettre un coussin derrière les omoplates pour être un peu surélevé, de le faire en uni-latéral pour une meilleure amplitude/sollicitation, etc...
Merci à vous et dsl pour le petit pavé
.