Faisant de la musculations depuis environ 6 mois, j'ai remarqué que pendant que je suis à la barre et que je veux faire des Legs raises/traction en L , il m'est impossible de levé les jambes pour le legs raises et gainé mon bas du dos pour faire une traction en L, je suis obligé de me balancé et utilisé l'élan poiur réussir, impossible de le faire statiquement! comment puis-je résoudre ce problème? quel exercice dois-je adopté pour réussir ces deux exercices?
J'ai mis en pièce joint une photo avec la zone dont je parle
c'est une bonne question sinon , moi aussi je n'arrive pas a lever les jambes droites à la perpendiculaires.
Je ne sais pas ce que je dois travailler...
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
sérieux tu n'arrive pas à mettre les jambes à l'équerre ?
meme 1 rep ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
