haltéres en salle: 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc...

[Kalagan76]

Bonjour,

Petite question idiote: à ma salle, sauf erreur de ma part, les haltéres ne permettent pas l'ajout de poids et vont de 2 kg en 2 kg (ex: 4 kg, 6 kg, 8 kg) par conséquent il est impossible d'ajouter seuleument 1 kg à un poids donné, ce qui pour certains exos peut-être "problématique". Dans ce cas comment procéder ?

Disons que par exemple je valide du 3*10-12 reps au DM avec deux haltéres de 10 kg (donc 20 kg au total). La séance d'aprés je passe à deux haltéres de 12 kg (donc 24 kg au total) et je me contente de ne faire que 3*6-8 reps et de monter jusqu'à arriver à faire 3*10-12 reps ?

Merci.

[Tommy]

Tu achetes 2 bracelets de 1kg.

[Kalagan76]

lol..merci. Sinon, plus sérieusement ?

[Vato]

Salut,

Oui tu descends les reps pour t'adapter à la charge.

[Kalagan76]

Ok, merci Vato.

[Tommy]

J'était tres sérieux , les bracelets de leste pour chevilles et poignets.

[DamienF]

J'était tres sérieux , les bracelets de leste pour chevilles et poignets.

[Kalagan76]

@tommy...ahahaha..ok, désolé...j'ai crû que tu blaguais. Merci

[yam57]

tu augmentes ta fourchette de reps:15 à 6