Gainage à la place des exercices abdos ?

[mibula-73]

Bonjour, alors voilà :

Pour les exercices d'abdos (crunch ...) , je ne suis pas du tout motivé. Par contre, pour le gainage je le suis. Es-ce que je peut remplacer mes exercices abdos que par du gainage (sur côté et normal) ? Es-ce que je vais avoir les mêmes résultat ? Merci

[Bastoun34]

Les exo de gainange font plutôt bosser les muscles profonds, donc non, t'auras pas les mêmes résultats qu'avec les exo "classiques". Par contre, c'est tout à fait complémentaire.

[jeanpascal]

le gainage à la place, non. Le gainage en complément, oui

Si tu veux des exercices pour des abdos volumineux fais des relevés de jambes tendues suspendu, de l'AB Wheel, du crunch à la poulie, et des obliques à la poulie

avec ça plus du gainage c'est très complet et ça prend pas beaucoup de temps