je souhaiter si mon programme pour mes abdominaux était bon :
Lever de jambes allonger: 4*15
Crunch: 4*20
Gainage: 4*30s
Merci à vous
Programme ABS:
Modérateur : moderation
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bmarie
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- Enregistré le : 02 mars 2015, 12:04
Programme ABS:
Bonjour,
je souhaiter si mon programme pour mes abdominaux était bon :
Lever de jambes allonger: 4*15
Crunch: 4*20
Gainage: 4*30s
Merci à vous
je souhaiter si mon programme pour mes abdominaux était bon :
Lever de jambes allonger: 4*15
Crunch: 4*20
Gainage: 4*30s
Merci à vous
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Ghal
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- Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27
Re: Programme ABS:
manque un exercice pour les obliques
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bmarie
- Messages : 463
- Enregistré le : 02 mars 2015, 12:04
Re: Programme ABS:
Lequel est le mieus car je faisait toucher de pieds ?