système alimentaire et programme de l'entraînement

[dubeteur01]

Salut
Bon j'ai décidé de commencer l'entraînement aujourd'hui !
J'ai 28ans je pèse 79kg et 1m72 j'ai un problème qui me gêne j'ai le bassin impetit peu large presque même largeur avec mes épaules se qu'il donne une forme pas assez bon avec l'accumulation de grasse sur les fesses et la ventre et j'ai des bras minces. Mes questions c'est
1/ est ce que ya une entraînement spécial pour brûler la grasse autour du bassin et ventre en même temps ganier de muscle sur les bras et les épaules
2/ j'aime bien de me renseigner sur la nourriture est se Qu'il ya un programme spécial qui va m'aider a ma situation et s'adapte le mieux possible avec la nature de mon corps. Merci d'avance et j'attends vos réponses impatiemment

[zuludemente]

Salut, tout viendra de l'alimentation pour la perte de gras. Regarde le lien sur la nutrition qu'il y a dans ma signature.