j'ai besoin de conseil d'expert : voila un peu plus de deux mois que je suis en prise de masse; je suis passé de 63 kg a 70.7( ce matin) j'aimerais atteindre les 72 pour faire une mini-seche et redescendre à 70 afin de perdre ma petite brioche peu esthétique!
sachant que je suis a 2300 k/cal et que je ne bouge quasiment plus de poids depuis 3 semaines( juste pris 500 gr ) est-ce que je dois quand même descendre les glucides ?
j'ai l'impression que ma bedaine diminue légèrement au profit du muscle mais difficile d'en être certain...
dois-je faire confiance a mon feeling et donc maintenir ma diète actuelle?
est-ce qu'intensifier mes training abdo me feront sécher plus vite?
merci d'avance pour vos conseils avisés !
