Voilà j'ai une question toute bête, je voulais savoir si il y avait une différence de travail musculaire entre le squat et le jump squat (en gros si ça cible exactement la même chose).
Par exemple si il y en a un qui cible plus les quad' et l'autre plus les fessiers ou les ischio.
Pourquoi cette question vous demandez vous?
Tout simplement parce que je pratique régulièrement les deux, le plus souvent je fais 2 séances avec des squats classiques et une avec du jump (fullbody 3fois/semaine) et je me demandais si effectivement le jump était une bonne alternative au squat classique.
Par ailleurs je me demandais si les jumpsquats n'étaient pas un peu risqué à long termes à cause des impacts au sol, vous avez déjà lu ou entendu des histoires de gens ayant eu des soucis à cause de cet exercice?
Merci à vous d'avance
