Besoin d'aide pour PDM

[mike1998]

Bonjour, bonsoir,
Alors comme le dit le titre, j'ai besoin d'aide pour prendre du poids.
J'ai actuellement 16 ans et je pèse 55kg pour 178 cm.
J'ai commencé la musculation au poids du corps il y a environ 4 mois, et le truc c'est que malgré mon alimentation lourde je ne prends pas un kilo, il m'arrive de monter a 58kg mais de redescendre a 54kg une semaine plus tard donc j'ai vraiment besoin de conseils.
Je prend en force (je réussi le front lever, les muscle-up sans problèmes) mais je ne prends vraiment pas en volume. J'ai pensé au gainer mais j'aimerai avoir plusieurs avis sur mon cas.
Merci d'avoir lu

[Benjamin Lgc]

Salut,

Si tu ne prends pas de poids, c'est que tu ne manges pas assez tout simplement.

Un coup d’œil sur cet article t'éclairera : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Prestige]

Mange comme un fou et ne fait pas l'erreur de bannir les graisse (= lipides ).
Tu es jeune en pleine croissance donc tu dois mangé beaucoup.
Quand je dis mangeais beaucoup ce n'est pas macdo frites gateau hein

Lis le lien que Benjamin à posté ça devrait t'aider, si tu as d'autre questions on est là