Débutant street workout programme

[Salph]

Bonjour à tous,
Je voulais savoir votre avis sur ce programme de musculation (3 fois par semaine ) sachant que mon but est de me mettre au street workout (1m77 pour 72 kg ):
4*10 pompes surélevées
4*8 pompes diamant
4*6 dips
4*5 tractions en supination
4*20 flexions+extensions
3*1mn de gainage
3*20 relevés de jambes au sol/3*40 crunch

avec 1min/1mn 30 de repos entre chaque série

merci d'avance!

[Salph]

Up!
J'en profite pour poser une autre question est ce que c'est utile de travailler avec des routines (lundi pec triceps/mardi abdos/mercredi dos biceps/vendredi jambes épaules abdos) en utilisant celles du site madbarz par exemple?

[Salph]

up!

[Salph]

up!