Perte d'appétit

[MWhite]

Bonjour,

Je vous expliques brièvement ma situation actuelle. J’essaie de reprendre la masse que j'ai perdu suite à une inactivité forcée, mais je prends maintenant des médicaments qui me coupent l'appétit.

Je me demandais si quelqu'un avait déjà été dans une situation similaire et si quelqu'un avait certains trucs à partager pour m'aider à augmenter mon apport calorique malgré le manque d'appétit. Je sais qu'il n'y a pas de solution miracle et qu'il faut se forcer à manger, mais je me demandais tout de même si quelqu'un avait une expérience similaire à la mienne à partager.

À titre d'information, je mesure 174 cm et je pèse environ 70 kg pour le moment, mais mon poids varie souvent à la baisse. Je pesais environ 80 kg avant d'être forcé à l'inactivité il y a un peu moins de 2 ans et je pesais environ 68 lorsque j'ai recommencer à vouloir prendre de la masse au mois de février.

Merci

[Vato]

Salut,

Je ne suis pas dans la situation mais on va quand même essayer qques pistes pour voir si on peut t'aider.

qu'il faut se forcer à manger

Je crois au contraire que c'est la pire des solutions : on se force, souvent ça mène au dégout, à un découragement et on arrive finalement au résultat contraire que celui espéré.

On va prendre le chemin autrement : tu dis vouloir reprendre en masse, donc du muscle : as tu déjà un plan d'entrainement ? si oui peux tu nous détailler ?

Niveau alimentation, tu essaies juste de manger plus ou tu t'es créé un plan alimentaire ?

Quoi qu'il en soit, 70 kilos pour 1m74, forcément c'est pas massif mais même avec ce poids, il est tout à fait possible d'être déjà musclé.

[MWhite]

J'ai omis quelques détails.

D'abord, je me suis entrainé en salle durant presque 10 ans. Au final je pesais environ 80 kg avec un % d'environ 12%. Lors de me entrainement en force, je faisais du squat 5*5 à 145 kg, du soulevé de terre 5*5 180 kg et du développé couché 5*5 à 95-100 kg. Bref, quelque chose de relativement respectable.

Suite à une blessure, j'ai dû arrêté la musculation pendant environ 1 an et j'ai beaucoup augmenté mon entrainement au vélo de route. Je suis descendu à 68 kg. J'ai commencé la méthode Lafay en septembre et ça m'a permis d'éviter les blessures et de reprendre un peu de poids. Je suis remonté à 72-73 kg avant de recommencer à prendre des médicaments. Pour l'instant à 70kg, je me considère encore comme étant musclé, mais disons que j'aimerais rétablir un peu la situation et me stabiliser à environ 75 kg sur le long terme.

Donc, pour l'instant, mon plan d'entrainement consiste en la méthode et je commence le niveau 5 aujourd'hui (Niveau 3 mode 17 - Niveau 4 mode 14)

Pour ce qui est de mon plan alimentaire. Je me fixe un objectif à 2500 kcal par jour, mais ça varie légèrement puisque j'y vais à peu près (j'arrive à bien approximer les valeurs nutritives de ce que je mange et je vérifie une journée par semaine en pesant tout ce que je mange pour m'assurer que ça correspond toujours à mon objectif). En gros, je suis le principe du ''If It Fits Your Macros''

Pour ce qui est de ce que mange plus particulièrement, ça varie, mais on parle toujours d'une variation sur le même thème :

Oeufs
Viande de cheval
Dince
Poisson à l'occasion
Fromage cottage
Yogourt nature
Lait (souvent trop puisque je me fais 2-3 lattes par jour)
Fèves et autres légumineuses
Beurre d'arachide à l'occasion

Riz
Pain complet
Pomme de terre
Patate douce
Flocons d'avoine en muesli

Grande variété de fruits et légumes


Bref, rien de bien méchant.

Le problème c'est que je n'arrive plus à manger suffisamment pour atteindre mon objectif de 2500kcal. Certaines personnes parlent de ne manger que sous forme de petites collations 8 à 10 fois par jours, mais le manque d'appétit se traduit souvent pas un manque de motivation pour préparer autant de repas. J'ai également oublié de mentionner que ce manque d'appétit vient avec une très légère nausée qui dure pratiquement toute la journée. Normalement je devrais prendre ces médicaments ou un médicament similaire pour le reste de mes jours, mais je devrais m'y habituer au cours des prochains mois. Je me demande simplement quoi faire en attendant...

[pizoux]

Quel medicament prends tu si ce n'est pas indiscret ?

[MWhite]

Un amphétamine pour le traitement du TDAH, la perte d'appétit est un effet secondaire normal.

[pizoux]

As tu essayer une diete sans gluten ni produits laitiers ? Ces molecules sont parfois responsables de ce genre de troubles

Renseigne toi sa grouillz d'info sur internet, ce serait toujours mieu que prendre des medicaments, surtout des amphets ou autres psychotropes medicaux

[MWhite]

Non je n'ai pas essayé et je ne crois pas le faire. Le TDAH est causé par une trop faible quantité de neurotransmetteurs dans une certaine partie du cerveau, rien à voir avec le gluten ou le lactose.

[pizoux]

Lol ce nest pas pour rien que je te dis de te renseiger

A ton avis les neurotransmetteurs sont produits comment ? 90% des neurotransmetteurs sont produit dans les intestins, le premier cerveau est le systeme digestif.

Les proteines de gluten et de caseine si elles sont mal digerée deviennent neurotoxique, elles perturbent et inhibent la production normale de neurotransmetteur. Les persones qui ont des soucis avec ces proteines sont generalement ceux qui en consomment le plus car elles prennent un role de peptide qui libere de la serotonine en grosse quantité mais a tres court terme.

Enfin je n'insisterais pas si tu ne te renseignes pas libre a toi de faire confiance a ton medecin qui te drogue sous amphet pour une ordonnance de 23€ renouveler tout les mois

Contrairement a ce que font croire les medecins etre intolerant au gluten lactose c'est pas juste avoir la chiasse en en mangeant.

Le plus celebre des medecins hyppocrate le disait lui meme, que l"'alimentation soit ton seul medicament", il disait pas prend des amphetamines qui sont une drogue dure illicite vendue sur ordonnance prescris par un blaireau de medecin au service des labbo pharmaceutique, qui te fais croire que ta maladie est incurable et que tu auras besoin de ton shoote d'amphet a vie parce que un patient qu'on guerit pas c'est un patient qui revient.

Cherche la cause profonde de tes symptomes, ton medecin ne le fait pas pour toi ils prescrivent juste des poisons qui masquent les symptomes sans chercher la cause.

[Purex]

A ton avis les neurotransmetteurs sont produits comment ? 90% des neurotransmetteurs sont produit dans les intestins, le premier cerveau est le systeme digestif.

Les neurotransmetteurs produis au niveau du système nerveux entérique ne passent pas dans le cerveau.

Les proteines de gluten et de caseine si elles sont mal digerée deviennent neurotoxique, elles perturbent et inhibent la production normale de neurotransmetteur. Les persones qui ont des soucis avec ces proteines sont generalement ceux qui en consomment le plus car elles prennent un role de peptide qui libere de la serotonine en grosse quantité mais a tres court terme.

Tu peux employer le conditionnel, d'une part parce que tout ce que tu avances n'a pas encore de preuve formelle et d'autre part parce que tu simplifie tellement que ça en devient faux..

Enfin je n'insisterais pas si tu ne te renseignes pas libre a toi de faire confiance a ton medecin qui te drogue sous amphet pour une ordonnance de 23€ renouveler tout les mois

il disait pas prend des amphetamines qui sont une drogue dure illicite vendue sur ordonnance prescris par un blaireau de medecin au service des labbo pharmaceutique, qui te fais croire que ta maladie est incurable et que tu auras besoin de ton shoote d'amphet a vie parce que un patient qu'on guerit pas c'est un patient qui revient.

Tu peux partager tes idées, mais là ça s'apparente plus à une sommation d'interrompre un traitement médicale que à une véritable aide. Modère tes propos, surtout quand tu parles de choses que tu ne connais pas et que ça interfère sur un traitement médical.

Tu aurais pu dire la même chose avec plus de répartie: conseiller d'arrêter le gluten et le lait, voir si ça fait quelque chose; si oui l'auteur aurait pu en parler à son médecin et ajuster son traitement en fonction.
Tu aurais au moins eu l'intelligence de reconnaitre que tes conseils ne sont pas infaillibles et que tu ne connais pas l'histoire de l'auteur


PS: bon nombre de médicaments sont détournés pour une utilisation récréative, c'est le cas des amphétamines; mais il semble que tu oublis que ce sont des médicaments à la base, et que les doses employés ne s'apparentent pas à un "shoot"

[pizoux]

Tu aurais pu dire la même chose avec plus de répartie: conseiller d'arrêter le gluten et le lait, voir si ça fait quelque chose; si oui l'auteur aurait pu en parler à son médecin et ajuster son traitement en fonction.
Tu aurais au moins eu l'intelligence de reconnaitre que tes conseils ne sont pas infaillibles et que tu ne connais pas l'histoire de l'auteur


PS: bon nombre de médicaments sont détournés pour une utilisation récréative, c'est le cas des amphétamines; mais il semble que tu oublis que ce sont des médicaments à la base, et que les doses employés ne s'apparentent pas à un "shoot"

C'est là que tu fais fausse route mais je ne vais pas lancer un débat, tout ce que je peux te dire c'est que j'ai perdu 7 années de ma vie à cause de mauvais diagnostiques de médecins en tout genre incompétents , de pseudos psychiatres sois disant spécialistes de la psychiatrie et j'en passe.

7 longues années de ma vie perdues à cause de ce genre de médicaments, contrairement à ce que tu penses et ton ignorance le prouve, ce ne sont pas des médicaments, ce sont avant tout des molécules qui sont de véritables drogues dures et qui ravagent le cerveau humain. Tu sauras que le but d'un labbo n'est pas de produire un médicament qui soigne, mais un médicament qui couvre un symptome tout en apportant d'autres effets secondaire qui nécessiteront la prise d'autres médicament. Ou alors de faire en sorte que la personne prenne le plus lontemps possible ce médicament, pour faire du pognon. Un médicament qui soigne n'est pas un médicament qui rapporte sur le long therme

Amphétamines, benzodiazépines, antidépresseurs toute cette ribenbelle de psychotropes ne sont pas des médicaments, ce sont des drogues dures. Je rappelle d'ailleurs que le médiator etait un amphétamine , pas ci anodin que ca pour une petite dose qui ne shoote pas hin ?

Je t'invite à en faire l'expérience toi même ( bien que je te le déconseille ) si tu ne considère pas ceci comme crédible , en prenant du xanax à la plus petite dose pendant seulement 1 semaine tout les jours, puis de l'arreter. Et d'observer ensuite ta déchéance et ta vie s'éffondrer en te rendant compte qu'en seulement une semaine de prise tes récepteurs cérébraux de certains neurotransmetteurs ont été complétement désactivé et altérer, et de voir à quel point ta santé physique et mentale décline subitement, subir des hallucinations, des vomissements jusqu'à 40 fois par jour, des attaques de panique affreuses, de la paranoia, des crises d'épilepsies, des tremblements et j'en passe.

Pour seulement une semaine de prise tout à fait, car ce sont des drogues dures pharmaceutiques qui ne soignent rien, mais qui rendent les gens malades et surtout qui rend les gens dépendants physiquement qu'ils le veuillent ou non et en moins de 2 semaines.

Les médecins dans tout ça ? mon médecin m'a prescris des benzodiazépines pour un simple mal de dos, je n'en ais pris que 3 jours et ais subis les symptômes que je te cite ci-dessus, tu sais ce qu'en a dit mon médecin ? Il m'a rigolé au nez en me disant que tout ceci etait dans ma tête que ces médicaments ne fesaient pas ça, que j'etais surement devenu skyzopphrene du jour au lendemain et que je devrais être sous médicament à vie.

J'ai perdu 7 années de ma vie diagnostiquer de pathologie mentale par des médecins qui n'y conaissent absolument rien en les molécules qu'ils prescrivent ni la dépendance physique qu'elles entrainent sur le cerveau en très peu de temps.

Les symptômes de sevrage de ce genre de drogue ne durent pas quelques jours contrairement au drogue de rue, la malheureuse dose que tu pense inofencive et que tu crois n'est pas équivalent à un shoot, entraine des symptômes physiques et mentaux qui perdurent jusqu'à 6-18 mois après l'ARRET du médicament. Tu as bien lu, 6-18 mois pour un "médicament" voir même jusqu'à 4 ans de post sevrage, quand un camé à l'héroine ne subis un syndrome de sevrage que de 2 semaines pour une drogue de rue.

Les médecins n'y conaissent absoulement rien à tout ca car les commerciaux envoyé par les labbos briffent les médecins sur leur médicament sans leur parler des effets secondaires.

Je ne débatterais pas plus puisque c'est un monde pour lequel tu n'as surement aucune conaissance puisque tout ceci ne se sait pas, les labbos ont la main mise sur tout le système médical et ces poisons ne seront jamais reconnu au grand publique comme tel, car le pognon est maître et le système médical corronpu au possible, jusqu'au plus grandes instances comme l'ANSM.

Juste tout ceci pour dire à ce cher forumeur qu'il pourrait peut être ce tourner vers des méthodes naturelles pour traiter ces problèmes plutôt que de tomber dans l'enfer de la chimie et des bons à rien de médecins.

[Purex]

Tout d'abord je suis désolé pour ce que tu as pu vivre.

Le débat sur les benzodiazépines n'a pas sa place ici. Les effets secondaires à long termes sont connus et un bon médecin sait que leur arrêt entraine un manque.
Le fait qu'elles soient trop prescrit est connu.

Les effets que tu as subits sont rarissimes, surtout avec une benzodiazépine prescrite comme relaxant musculaire. Il faut quand même que tu reconnaisses que la majorité des gens n'expérimentera pas ce genre d'effet et que ton cas n'est pas généralisable.

Je suis d'accord avec toi dans le fond: ces molécules sont des molécules d'urgence réservés aux cas les plus graves, et il vaut mieux tester certaines possibilités comme le gluten et le lait avant d'y avoir recours.

Je constate aussi que tu n'as pas été plus confronté que moi aux amphétamines dans le traitement du TDAH, donc encore une fois tu généralise.


Je ne souhaite pas m'engager dans le débat sur l'industrie pharmaceutique. La théorie du complot ne m'intéresse pas spécialement, et encore moins dans la mesure où j'ai pu voir l'effet de benzodiazépines bien utilisées (luxation, crise de panique entre autres).

Je rappelle d'ailleurs que le médiator etait un amphétamine , pas ci anodin que ca pour une petite dose qui ne shoote pas hin ?

Ce n'est pas une amphétamine et il a été prescrit hors AMM par des médecins pas assez briefés sur les effets secondaire et le mode d'action. Ne mélangeons pas tout.

quand un camé à l'héroine ne subis un syndrome de sevrage que de 2 semaines pour une drogue de rue.

Non c'est assez rare deux semaines pour de l'héroïne. Meme avec les traitements de substitution, c'est en général bien plus long

Comme on parle de choses qui n'ont pas de lien avec le sujet de l'auteur (benzo et autres psychoactifs), ce serait mieux de continuer en MP.

[MWhite]

Bon, c'était tellement long lire tout ce texte complètement hors sujet que j'ai faim maintenant.

Je vais arrêter le débat dès maintenant. J'ai longtemps essayé de traité le tout sans médicament et ça ne fonctionne simplement pas. J'ai fait part de mon envie de traiter le tout sans médicament au médecin et il était parfaitement d'accord pour essayer, tout les médecins ne sont pas des vendus au système de production pharmaceutique contrairement à ce que certain peuvent penser. Ce médicament m'aide dans la vie quotidienne et je n'ai pas l'intention d'arrêter pour essayer des régimes sans gluten ou sans lactose parce que certaines théories qui relèvent pratiquement du récit de vie véhiculent sur internet.

Bref, si vous n'avez pas de suggestion pour m'aider à gérer mon apport calorique alors que j'ai peu d'appétit, et bien allez jouer ailleurs.

Merci

[Purex]

Amen

(Un modo peut nettoyer le sujet si tu le souhaite)

Bon, c'était tellement long lire tout ce texte complètement hors sujet que j'ai faim maintenant.

[Romain67]

Si tu n'as pas d'appétit je te recommande la nourriture en poudre.

Moi le matin je mange 200g de flocon d'avoine (Instant Oats : My Protein) sachant que si ce n'était pas en poudre j'arriverais difficilement au 100g.
Un cul sec et c'est bon.
Je ne vois pas pour toi de meilleure solution que la nourriture liquide , c'est utilisé en médecine pour traiter les patients atteints d'anorexie car ils ont pour la plupart pas d'appétit.

Après il doit exister une gamme en poudre comme du riz en poudre (ou lait de riz) ou d'autres trucs assez calorique après je ne suis pas assez renseigné la dessus.

[Saruma]

tu complètes ton alimentation si tu es en dessous de tes apports avec de l'avoine en poudre et de la whey ,cela ne va pas résoudre tes problèmes d'appétit mais cela va te permettre d'avoir ton quota de kcal en 30 secondes hop c'est quasiment 500kcal