Bonjour, bonsoir !
Ayant pratiqué 1 ans et demi de laffay, avec des résultats assez surprenant, j'ai envie de changer mon programme , de casser la routine, et je me suis lancer dans de la fonte. J'ai quelques questions à ce propos, concernant le programme que je me suis fais. Je n'ai aucune idée de savoir si le programme est bon ou non, et pour cela j'ai besoin de votre aide.
Je privilège plutôt la prise de volume(masse ?)(si j'ai bien compris, 3-4 séries , de 8-12 rep = volume)
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Merci d'avance pour votre aide ! J'espère que vous y voyez claire :]
Bonne journée et bonne séance à vous :]
