les plaisirs de mangé

[Daniel.D]

Salut

Voilà ça va faire 1 mois que j'ai recommencé la musculation avec diète, depuis 1 mois je n'ai pas fait un seul écart focus sur la diète.

Je me demande s'il était possible de se faire 1 macdo, une fois par semaine ou un doit par moi

Quand je dis manger macdo je me prends un sac de cheese-burger environ 6-7 sans boisson(j'aime que l'eau), ni frites(enfin rarement)
Je demande car j'ai peur que sa nuise à mais résultats


Voici le résultat que j'aimerais atteindre en 7-8mois
Avec un peut d'Abdos


MARK WAHLBERG dans le film no pain no gain

http://cdn01.cdn.justjared.com/wp-conte ... in-set.jpg



http://cdn01.cdn.justjared.com/wp-conte ... pic-04.jpg

[Bastoun34]

Aucun soucis avec un cheatmeal 1 fois par semaine, c'est même conseillé, ça aide à tenir le coup si la diète est particulièrement dure.

[Keith Stallion]

Pour moi pas de soucis pour le cheat meal si ça rentre dans tes macros tant que ça reste occasionnel.
Par contre je préfère te prévenir qu'il te faudra sûrement un peu plus de 7 mois pour atteindre ce physique.

[Daniel.D]

Bastoun34

-ma diète et pas particulièrement difficile j'essaye de changer quand j'en peux plus du riz je prends de la semoule et vis versa


Keith stallion
Comment sa la faire la rentrée dans ma DEJ?
ma DEJ et de 2900 250 kcal(pour ma prise de masse)

1 cheese burger =280 kcal (environ)

Donc tu veux dire les faire rentrer dans ma diète arrivée aux 3150 même avec les cheeses burger et pas dépassé


Je mange presque pas de la journée pour arrive a 3150 et pas dépassé ?

[Keith Stallion]

T'es pas obligé d'en manger 6 en un seul jour.

[Daniel.D]

Non mais pour me qu'aller oui et je me fait plaisir que en 1 seul repas pas toute la journée

Après je mange pas a m'en faire vomir ou plus pouvoir marcher je mange plus en gourmandise

[Daniel.D]

1 seul repas par semaine le samedi soir pour pas grignoté après dans la journée

Je préfère le soir