Conseil

[soka95]

Bonjour,

J'aimerais savoir si je mange trop le matin:

7h
2 tranches de pain avec Nutella
1banane
1 Yaourt
1 vers de jus d'ananas
2 tranches de jambon (100g en tous)

10h 1 collation de fruit sec dans la matinée.

12h
Le midi je varie je ne fais pas encore seul + pomme

15h30-16h

1 banane + fruit sec

entrainement 17h/17h30

après fruit sec ou barre de chocolat

19h30 repas du soir + pomme je ne prépare pas non plus

22h yaourt


J'aimerais des conseils sur le matin et les collations.
Je ne prendrais pas de poudre.

Merci

[Remicss]

Tout dépend, personnellement le Nutella je trouve pas ça top, surtout si tu manges une banane avec un verre de jus d'ananas, le taux de sucre est largement suffisant. Je te conseille les flocons d'avoines, juste géniaux au niveau nutritionnelle.
Quel type de Yaourt prends-tu ?

Pour les collations je suis d'accord avec toi, après cela dépend aussi de ta morphologie

[soka95]

Merci pour la réponse.

Yaourt nature.
Je suis fin 1m70 pour 62kg.

Si je prend les flocons d'avoine j'enlève quoi pour le matin ? merci

[soka95]

Ce produit est bien ?
http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 29687.html

Ou favoriser le même sorte avec des œufs entier et pas seulement le blanc.

Merci