Bonjour a tous !
Nouvelle sur le forum, j'aurais besoin de conseil pour prendre de la masse au niveau des fessiers tout en affinant le ventre ! Car des que je me met au sport, trop contente j'affine ma taille mais malheureusement mes fesses aussi ce que je ne souhaite pas... tout au contraire !
Si vous auriez des remèdes a ca... faites le moi partager !
Que ce soit pour en sèche ou en prise de masse, tu pourras pas cibler directement une zone en disant "je veux grossir mais que des fesses" ou bien "je veux maigrir, mais que du ventre". A priori, t'es en sèche, donc tu vas perdre du gras et aussi un peu de muscle, et tu pourras pas prendre de la masse sur une partie du corps. Pour limiter la perte niveau fessier, il y aura deux choses à faire:
- s'assurer que ta sèche est bien calibrée: la perte de poids et la diminution des mensu doit être lenté et contrôlée (max -500g par semaine en poids)
- bien bosser les fessiers lors de tes séances (mais pas que ça^^)
Bref, pas d'astuce magique, juste du bon sens^^
Sauf cas de grosse surcharge pondérale, on fait plutôt l'inverse normalement: on prend d'abord de la masse, pour prendre du muscle. Et après, on sèche, pour perdre du gras.
!