J'ai donc fais du rowing inversé et des demi-tractions dans toute mes séances haut du corps(je travaille en half-body).J'ai placé ces exos au debut pour me donner a fond et rattraper mon retard
Donc environ 1mois et demi plus tard, je savais en faire un peu en supination et aucune en pronation.
Puis un peu plus tard j'y arrivais a en faire en pronation aussi.Et aujourd'hui, j'ai été faire un foot(je sais on s'en fout mais lisez la suite), et je faisais des tractions en pronations, puis j'essaie a une main...et j'y arrive!!!
Si je continue comme ca je pourrai faire des tractions avec 300kg de lest en 5mois vous croyez pas
