Améliorer la force de ses coups de poing

[Will710]

Salut, je voudrais savoir comment améliorer la force de ses coups de poing. Quel entrainement suivre et quelles techniques adoptées ?
Merci.

[TAM97]

Salut will.

exos triceps et épaule et rotation de buste pour les épaules celui la est pas mal landmine


[youtube]L1NQ0ER4BoQ[/youtube]

[Will710]

Salut. Merci pour l'exercice. Mais comment faire lorsqu'on pas le matériel et qu'on est pas inscrit dans une salle de muscu ?

[TAM97]

1) s'inscrire a une salle
2)fabriquer son matos a l'anciéne barre sceau béton...
3)suivre un programme au PDC COMPLET genre
http://www.allthingsgym.com/convict-con ... ses-image/

Avant de spécialisé prés il faut deja un programme complet

Voila.