Avis sur la Prise de masse''Propre''

[Cbkall]

Bonsoir,je pratique la musculation depuis 6 mois dans une salle de musculation et je voudrais faire une prise de masse j'ai deja ce qu'il faut(programme et proteine etc..)mais je voudrais savoir les avis merci d'avance.


Matin(8h):

5 blanc d'oeuf+2jaune
100 gr d'avoine
1 Banane

Matinée(10h)

2 tranches de poulet
30 gr de Whey protein
1 pomme
30 gr de graines(amande ou autre...)

Midi(12h)

Je suis etudiant je mange a la cantine mais je verrai selon les repas,j'ai pensé a ca

150 gr de thon+Viande(autre que poisson)
Crudités
Feculant 150 gr mini+legumes a volonté(fibreux)
1 desert(fruit ou autre)

Apres midi(15h40)

2 tranches de poluet
1 yaourt
30 gr de graine


Soir(20/21h)

150 gr de thon+viande
Cruidités
1 desert(fruit ou autre)
+Whey protein les jours d'entrainement)


Avant de coucher=100 gr fromage blanc(0%)


Donc que pensez-vous?Je pese 68 kg pour 1.76 j'ai 19 ans.(Je souhaite monter entre 75 et 80 kg)


Et est-ce que je prendrai de la graisse au niveau du ventre?Meme si je mange pas des conneries(fast-food,chocholat ce genre de chose..)?


Merci

[KingBry]

Salut,

On n'a ni ta DEJ, ni les maccros de ce que tu manges!
À première vue, ça semble un peu trop riche en protéines!