[Prépa' CSO] Perte de performance [Traction]

[StanFR01]

Bonjour a tous!

Je suis nouveau sur le forum, mais la n'est pas la question
Je suis actuellement en préparation pour mes évaluations au CSO qui auront lieu courant mois de Mars.
Programme:
Lundi: Course a pied
Mardi:Traction (maxi possible a chaque série)
Mercredi: Course a pied,
Jeudi: Traction (maxi possible a chaque série)
etc...

Voila mon problème, cela fait bien maintenant 2 mois que je m'entraine tout les deux jours a faire des traction pronation en descendant tout en bas pour déverrouiller mes coudes et en remontant tête au dessus de la barre.
La premier fois que j'en ai fait j'ai fais un maximum de 7, et au bout de 4 semaines j'en faisais 21 (maximum atteins a ce jour), depuis cette semaine, je vois mes stats ce casser la gue*le au points ou ce soir, j'en ai fait un maximum de 10 à la première série

Je voudrais savoir a quoi pourrait être dû une telle perte de performance sachant que je ne travaille pas donc pas d'effort physique en dehors du sport.

Merci a vous!

[anakin06]

je m'entraine tout les deux jours a faire des traction

pour récupérer, un muscle a besoin de repos

[StanFR01]

Pourtant, la récupération du haut du corps n'a pas lieu durant ma période de course a pied?
Soit environs 24h +/- (une journée complète correction ), ou bien devrait je courir deux jours et traction le 3ème jours?

[anakin06]

24h c'est court pour récupérer pleinement

[StanFR01]

48h00, correction je pensais a une journée de repos (celle ou je cours) mais c'est en gros reprise des tractions l’après lendemain