Lafay entre midi et 2

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : moderation

kiwiz47
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Lafay entre midi et 2

Message par kiwiz47 »

Salut à tous !

Suite changement de boulot, je peux enfin me remettre a la méthode.
Cependant, quelques changements : plus d'univers stérile donc collations possible quand bon me semble la journée, mais bebe le soir, donc entraînement entre midi et deux imperatif...

Comment se restaurer ? Ptit dej 7h, Un encas a 10h30, entraînement a midi et déjeuné dessuite apres ? Je suis pas fan de manger juste avant la séance, ça me file la gerbe..

Des gens dans ce cas ? Comment faites vous ?


Merciiiii
Nico
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zuludemente
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par zuludemente »

Salut,

c'est pourtant le meilleur moment pour manger! juste à suivre une séance.
kiwiz47
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par kiwiz47 »

prendre son repas de midi et de suite derrière la séance ?

Je sais pas si j'ai été tres clair dans mes propos
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zuludemente
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par zuludemente »

oui, c'est bien juste après un training que l'apport de nourriture est le plus intéressant.
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matmat04
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par matmat04 »

Je crois que tu n'as pas compris zulu, enfin que vous ne vous êtes pas compris :mrgreen:

Oui, mange un bonne collation environ 2h avant le training, et après le training, comme l'a dit zulu, le repas est très important.
kiwiz47
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par kiwiz47 »

Ah oui mais on est d'accord pour le repas apres la séance, pas de soucis.

Ma question cest sur l'alimentation dans la matinee, quel genre de casse-croûte et vers quelle heure quoi.
Plus consistant qu'une collation ? Plutot vers 10h ou 11h ? Cest là où je me questionne :)
kiwiz47
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par kiwiz47 »

Merci matmat, nos messages de sont croisés !
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matmat04
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Re: Lafay entre midi et 2

Message par matmat04 »

Salut, tu peux manger ta collation environ 2h avant le training, donc si vers 11h si tu t'entraine vers 13h. Collation protéiné, avec des glucides ( index glycémique bas de préférence. )